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资料来源：新自然主义出版
热门搜寻： 科学班咖啡色 分泌物出血懒人包复旦子宫内膜延平静心很多女性都有脚部浮肿的困扰，尤其是像我们这种从事护理工作，必须长时间站立的人，还有双脚得一整天包裹在紧迫、拘束的鞋子里的上班族妇女，经常为水肿问题烦恼不已。接下来就要向这些朋友特别推荐一种按摩方法。水肿出现的时候，一定要先改善停滞不前的淋巴循环。不少人以为用力推按小腿肚或按摩脚趾就可以改善浮肿，事实上，如果不刺激位在膝盖后方的淋巴结的话，就毫无改善效果可言。以下介绍的按摩法，绝对有助于改善膝盖以下的水肿问题。 首先，刺激布满淋巴结的膝盖内侧及膝盖的四周，以促进淋巴循环。这个动作在白天，也就是工作中，有机会坐下来的时候都可以做。因为拍起来砰砰作响的水肿，并没办法当天就完全消肿、恢复正常，所以建议大家平常就养成按摩膝盖的习惯。 按摩膝盖消水肿1.用双手的大拇指从膝上15公分开始按摩大腿。按摩时，整根大拇指都要用到，不要竖起，往上、往两侧仔细按摩，直到大腿完全被按遍为止。 2.用大拇指沿着膝盖的边缘像描红似地按五圈。 3.以大拇指除外的其他四根手指轻轻按摩膝盖内侧的淋巴结。不要太用力，好像弹钢琴似地轻敲即可。 4.用大拇指根部的掌丘，仔细按摩膝盖上方。 这个按摩膝盖的方法到了晚上，则可以变身成洗澡时清洁身体的步骤。虽然按摩膝盖无法使水肿立即消除，但是持之以恆，却能够改善容易水肿的体质。而对现在并没有水肿问题的人来说，也可以当成预防保健的方法。洗澡的时候，用毛巾沾些沐浴乳，就可以一边洗一边按摩膝盖了。如果想在洗澡前先按摩，可穿着衣裤直接按摩。 《真满足：提高自癒力的脚底健康法》 搜更多「 水肿、按摩」相关经验新知。 搜寻，就从BabyHome开始。 分享 列印 收藏 一天三分钟，脚底按摩轻鬆做 当妈真辛苦不知名病痛全上身？！ 通州拓展训练基地 北京拓展培训
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