牛肉和大量的蔬菜配菜沙拉

盘子里有大量的营养

是管理营养师/烹饪研究员的Yukari Igarashi。

这次我们将介绍“牛肉和大量蔬菜配菜沙拉”。你可以在一个盘子里摄取大量的蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维。只需加入面包和米饭就可以满足您的需求。

在穿着中，如果你将番茄酱和减盐酱油混合成蛋黄酱，你可以加入鲜味，美味可口。

现在，我将介绍食谱。

[如何制作]

（1）阳光生菜很小。切西红柿。将豆类切成4厘米宽。 Pakuti切成3厘米宽。

（2）将芝麻油放入煎锅中，用中火加热，停止切肉直至颜色变化，然后用（A）调味。

（3）结合（B）。

（4）将阳光生菜放入碗中，按北京拓展基地的顺序供应西红柿，豆类种子，（2），bakuchi。添加

（5）（B）并在吃饭时涂抹。

（研究员五十岚由香里配方管理营养师，烹饪）

大兴拓展训练基地关键字标签

烹饪研究员，管理营养师。
出生于1987年，他来自千叶县。我们提出易于融入日常生活的健康食谱，例如即使减少盐也可以美味的菜肴提示。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。

博客：tuozhan：//lineblog.me/igarashiyukari/
HP：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/
书籍：“你想每天吃的Koji菜单100”和“配菜“和许多其他人。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇78 78 78 78 [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[易于阅读简单美味的减少盐餐列表