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资料来源：康健杂誌
热门搜寻： Q10免费妈咪宝宝惊天30小时孩子小孩妈妈「最亲的人，恐怕伤你最深」这句话，在精神科医师赖奕菁的诊间串成无数人间悲喜剧，夸张剧情轮番上演。登场的主角是你我他，姓名不重要，地位职业也没差别，因为受的伤一样惨重。「我们到底是该活在别人的评价里，还是自己切身的感受中？」赖奕菁说起写作《好女人受的伤最重》这本书的初衷，表情认真一字一字说，「当好人是要付出代价的，只是从来没有人告诉我们，这个代价有多沉重丑陋。」 自己是精神科医师 却曾想跳轨求解脱即使被外界看成是人生胜利组，赖奕菁结婚的时候，妈妈也曾叮嘱她，「嫁了人就要好好当人家的老婆、媳妇，不要丢家里的脸，让人说我们家教不好……」，她强调，「几乎所有明理的妈妈，都会跟要出嫁的女儿这么说。」 赖奕菁也曾怀抱信心，自我要求可以做到众人眼里的好太太、好媳妇，不会让娘家丢脸，随着孩子出生，当然更要当个好妈妈。 「不过，人的标準会变。你做一个好太太，先生就会习惯；好媳妇也是，你做得越好，看待你的标準就越高。」 「我最要求自己要做『好女人』的时候，同时带两个小孩、当医生、念博士，为什么要这么自我要求？因为我那时候觉得『我可以做到』，自我期许可以撑过这些关卡。」 不过现实是，再怎么相信自己，疲累不堪的心灵也无法负荷，「当时即使我想求援，可是先生比我还忙，两个孩子还小，只会需索无法体谅。那时觉得自己活得没有价值没有意义，我在最糟糕的时候，站在通勤月台边等火车时，曾想过跳轨吧，就解脱了。」 还好精神医师的理智还在运作，赖奕菁及时拉回自己，没有做出傻事。但看在眼里的一位长辈，却在这时候说了一句话：「女人哪，天生要多做一点，不要再抱怨了，女人多做一点就是了。」 「这句话简直是落井下石，」赖奕菁说。但也感谢这句话，她听了之后赫然觉醒，「我已经忧郁到跟我的病人差不多状况，都快***了，但别人眼中的我，却依然是可以再更努力一点。」她从此大澈大悟：不要被自己和别人眼光困住了。 好女人别心碎 但你真的没有这么重要好女人，总是对别人好，想着为谁牺牲，希望别人都开心，付出不求回报，因为相信自己所做的一切，除了人在做天在看、会有好报之外，也期待对方都会良心发现，肯定自己是好女人，身边的人都会因「好女人」的牺牲奉献而过着幸福快乐的日子。 「这些案例可以叫做『伪善的独脚戏』，」赖奕菁毫不留情、连珠炮似的快嘴直批，「先跳过自我期许，不要再自以为牺牲奉献就会有圆满结局，要求自己一定要满足谁的需求，『没有人叫你一定要这样做啊！』」 「这时候你会发现，原来你并没有这么重要，然后你会知道，其实别人也没有期许你做得这么多。」 赖奕菁以心理学上的「Good Enough Mother 够好的母亲」理论说明，「『做到够好而不是最好』的母亲会犯错，会有不够好的地方，但是孩子若能对父母的小失职做出适当回应，例如当父母发脾气、迟到或忘了事情时，能够坦然接受现实，他们就能变得更坚强与自动自发。」 好女人后遗症 当得不到回报 心就变硬了 赖奕菁以自己为例，「在当年我心力交瘁的时候，我发现心变硬了，很难去感觉体会别人的心情，说出来的话变酸、嘲讽，『苦难让人没有余裕优雅』这句话绝对不假。」 「不是心怀善念就可以当好人，有时候，好人就是惯出『坏人』的帮兇。如果有谁家里出了凡事都揽的孝女，通常兄弟姐妹就越自私不顾父母，如果稍有抱怨，反而得到最多指责。」赖奕菁说起诊间里常见的家庭案例，「每天来来去去的患者，往往越善良的，心伤越严重。」 「我不是叫人去当坏女人，也不是叫你不要当好女人，而是要当『清醒的女人』。」她强调，「能过好自己生活的，就是好女人，放弃拯救他人的想法，也不要再自己跳进去当悲剧英雄，立下界线，把受伤的自己『爱回来』。」 「好女人不会被爱，只会被控制、支配与索上海拓展训练公司讨无度，」赖奕菁诚恳建议，「好女人们」快醒醒，别再委屈自己，请放下好媳妇、好女儿、好太太的迷思与包袱，试着从「好女人」的自我桎梏与牢笼里，走出来吧。 《康健》提醒您，给自己一个机会：自杀防治谘询安心专线：0800-788995；生命线协谈专线：1995。 拓展训练>> 搜更多「 自己、精神科、医师、解脱」相关经验新知。 搜寻，就从BabyHome开始。 分享 列印 收藏 全职妈妈一天一千元家庭生活费不够还向娘家借钱！却遭老公嫌弃贪得无厌像米虫 夫妻下班后忙着照顾小孩、整理家务，还有时间谈心吗？婚姻谘商师给双薪家庭的建议 拓展训练
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