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资料来源：世茂出版集团
热门搜寻： 科学班静心出血粉红色 分泌物懒人包东山咖啡色 分泌物复旦当代智者们讚诵「步行」的美好当工作或其他大大小小的杂事让你的思绪陷入一片混沌时，其实，只要出门散个步，就能转换一下心情，紊乱的脑袋瓜子也会在不知不觉中恢复活力。而那烦恼许久的问题，也可能在散步过后的归途中灵光一现地找到解决的方案。我相信目前已有不少人经由这样的体验，深深感受到「『步行』有益活脑」的说法了吧？ 自古以来，无论是东洋或西洋的当代智者们，都在述说着「步行」的重要性。例如古希腊时代的医学家希波克拉底（Hippocrates），便曾经说过「步行为最佳良药」这句话。相信身为古代医学家的他，也明白「步行」这件事对于人脑及身体的好处吧！ 此外，对于哲学家这一类不断思考的人而言，步行这件事似乎能帮助思考层面更加的深化。以「孤独的散步者」闻名的法国思想家卢梭，就在其着作《忏悔录》中书写道：「我的脑只能与脚一同并进。」另外，在京都有一条被命名为「哲学之道」的小路，据说就是因为日本哲学家西田几多郎经常在这里一边散步一边沉思而得名。 保持散步习惯的人，脑筋转得快──美国伊利诺大学之研究到目前为止，大多数人都是因为亲身体验，才注意到「步行」与头脑有着深切的关係。而近年来，凭藉着各领域研究人员的实验结果，「步行」与脑部之间的关係也屡次获得科学上的证明。 以美国伊利诺大学的亚瑟克拉玛（Arthur Kramer）博士群所做的研究为例。他们集合了一群镇日坐着不运动的高龄者，同时让其中一组高龄者每天进行一小时几乎不耗氧的伸展运动，而另一组高龄者则让他们习惯每天步行一小时。半年后，他们为这些高龄者进行前额叶活动的检查，结果只在步行组别中发现前额叶有改善的情况。 前额叶是人在做计划及行动时，担任重要角色的部分。如果前额叶的活动不活跃，计划及行动能力便会衰退，同时身体的活动也会随之变得迟钝。根据克拉玛博士群所做的研究显示，有步行习惯的实验组别，从某项作业转移至另一项作业时脑部所需的转换时间，以及应付周遭发生的状况所要採取行动的时间，都比开始步行之前所花费的时间还来得短。 搜更多「 科学、证明」相关经验新知。 搜寻，就从BabyHome开始。
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