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多米诺团建 资料来源：猫头鹰出版社
热门搜寻： 静心出血粉红色 分泌物延平科学班咖啡色 分泌物东山子宫内膜在日常生活中，我们用双手作这么多的动作，不可避免的，手上二十七条肌肉的某些肌肉终将会感觉拉扯紧张。如果你固定书写或者在电脑前长时间工作，停下来让双手休息一下，作个简短的手部按摩，是非常重要的。如果双手常常抽筋或疼痛，你也应该固定作15页的「手部运动」。手部包覆在大碗中注入750毫升热水，加入2大匙艾普森盐，以及3大匙的金缕梅，将1 条毛巾浸入其中，拧乾后包裹住双手，15分钟后解开毛巾。这可以大幅提升血液循环，尤其能舒缓疼痛的手指关节。 1双手举至胸前高度，合掌，保持肩膀放鬆。 2抬高双肘，双手同时往下压，感觉手腕和手指正在伸展。 3在每根手指的每个指节上作扭动的动作，作完后换另一只手。 4十指交缠，双掌朝下，双肘向外推出。手向下压，感觉手指的伸展。放低双肘并放鬆手指。至少重複3次。 5拇指沿着手掌底部绕小圈圈按压。这是个多肉的部位，所以要用力些。在另一只手上重複相同的动作。 6放鬆手腕和手指，摇动双手，感觉双手是柔软的。 《图解居家按摩SPA全书》 搜更多「 居家、按摩、SPA、放鬆、疲劳」相关经验新知。 搜寻，就从BabyHome开始。 分享 列印 收藏 居家按摩SPA~缓和疲累的双足 打了没事，吃了有事？谈又爱又怕的肉毒桿菌 北京拓展训练
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