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资料来源：新手父母出版
热门搜寻： 孩子免费惊天30小时宝宝30甇瑞妈妈Q10妈咪据说食用芹菜等拥有强烈香气的蔬菜、以及香草、辛香料等，都对于提升专注力很有效。不过，这些食材的气味都比较浓重，我想应该有些孩子不会喜欢。如果孩子不喜欢这类食材的话，不妨放进奶油炖菜或咖哩等，需要长时间熬煮的料理当中，孩子就会比较买帐了。咖哩中含有的辛香料香气也具有提神及发汗的功用，对于提升专注力而言能产生一定的帮助。 此外，若是想要巧妙发挥香草类特殊的香气，也可以将薄荷叶放进水中，让孩子一边用餐时，一边喝薄荷水。辣薄荷具有提振精神、让头脑焕然一新的功效，因此也能帮助提升专注力。还有柑橘类的水果香气也有助于提升专注力，因此举凡柠檬、柳橙、葡萄柚等水果，都可以随时摆在书桌旁边，当孩子读书读累了，就可以稍微转换一下心情，闻闻这些水果的香气，继续维持专注力。 另外，像是小鱼、虾米、黄豆、番薯干等，口感偏硬的食物、以及必须长时间咀嚼的料理也都是不错的选择。据说藉由反覆咀嚼食物，可以让大脑受到刺激，进一步提升专注力。我们经常可以看到运动选手在比赛时，嚼着口香糖，就是因为「咀嚼」的行为可以稳定精神、提升专注力，让选手发挥更好的表现。 孩子们最喜欢的毛豆也具有让脑细胞充满活力的效果，可以让孩子多多食用。 当爸爸吃毛豆当作配啤酒的下酒菜时，不妨可以邀孩子一同享用毛豆。话说回来，让孩子确实吃下富含均衡营养的三餐，还是最重要的基础，在这个前提之下，再利用具有香气或口感偏硬的食物，帮助孩子提升专注力。除此之外，还有一道更能有效让孩子更专注读书的料理。 那就是孩子最爱吃的妈妈手作料理，无论是汉堡排、炸鸡、蛋包饭都好。只要努力念书，就可以吃到自己最喜欢的料理！只要这么一想，任谁都会想要好好集中精神发愤图强。 「为了奖励○○这么用功读书，妈妈要做○○最喜欢的汉堡排唷！」 从妈妈口中说出的这么一句话，就是最能传递母爱的最佳饮食疗法了！ 《让孩子吃光光的魔法料理课》 搜更多「 食物、孩子、提升专注力、爸爸」相关经验新知。 搜寻，就从BabyHome开始。 分享 列印 收藏 不想照乳房X光？医：最有效乳癌筛检 惊蛰养生留意情绪，适度补充「这个颜色」的食物养脾 延伸阅读
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