云杉沙拉配番茄和Moroheiya

你好。它是管理营养师Atsumi Mayumi。

今天介绍了最好的沙拉，以防止夏季拿铁结合营养成分。

迷你番茄含有大量维生素C，我想在这个强紫外线的时候积极服用。据说番茄红素是番茄的红色，具有很强的抗氧化能力，据说它对预防衰老和疲劳恢复有效。

同样，夏季的Moroheiya也含有更多的β-胡萝卜素，其抗氧化能力高于其他蔬菜。也可以摄取钾和铁。

有一个花椰菜发芽，添加含有多酚的西兰花芽，称为萝卜硫素，以帮助身体恢复。请积极将其纳入夏季拿铁的预防措施。

[如何制作]

（1）小西红柿切成薄片，切成两半。 Moroheiya打破了叶子，用沸腾的热水煮沸并挤压水。

（2）将（A）放入碗中混合，加入（1）并发芽，金枪鱼。

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微笑餐代表董事。
所提出的菜是日语和趁着的最好的地中海美食，这是长寿饮食所述“从而吃美味体菜肴中由元气（SUM Tarian菜）”。电视，杂志，甚至食谱，并提供的书籍，并在公司负责健康讲座的讲师。
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