家庭:2010年，好父母养成计画的四步骤

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迎向2010年，对于教养这件事，有没有什么新的期许？专家建议，在设立新年教养计画时，您可以依循四大步骤达成目标…

2009年将要迈入尾声，回想过去一年的亲子时光，你是否经常感到挫败或遗憾？或者觉得自己做得不够好？做父母的，原本就要边做边学，适度的调整和改变永远不嫌迟。

美国「Parents」杂誌线上调查，网友们纷纷说出对于自己的新志向，诸如：「少一点严厉」、「朝向规律的生活步调努力」、「多一点厨艺」、「多製造亲子时光」等，亟欲改变的範围极广，从生活习惯、教养态度到情绪管理都有。

迎向2010年，对于教养这件事，你有没有什么新的期许？专家建议，在设立新年教养黄花城水长城农家院计画时，应依循以下四大步骤：

步骤1设定务实目标：

首先，没有十全十美的父母，也没有最完美的教养法。拟列的计画时，要先确认合理而可行的目标，避开完美的误区，才不致让不合现实的期望坏了自己的心情。

步骤2拟定具体行动方案：

不能光说「新的一年，我会多陪陪家人」，而是先扣除工作和做杂务的时间，釐清自己有多少时间可以留给亲爱的家人。检视自己的时间安排，看看做哪些事佔去你大部分的时间？除了工作外，还有哪些琐事很耗费心力？有没有别的做法？

譬如：把杂务安排在同一天，省却不必要的来回工夫；或者找个家事管家。

步骤3成果视觉化：

事先预想成果，会大幅提升贯彻计画的动力。不妨闭上眼睛，在你脑海中想像这项计画完成后的景象。

例如你希望能多拨空陪家人，就先想像你和孩子一起玩的快乐时光，或者一起开怀大笑，或者七嘴八舌聊个不停，把那种愉悦的亲子气氛牢记在心中，有助于你下定贯彻的决心。

步骤4练习、练习、再练习：

研究指出，行为要变成习惯，至少需要21天的反覆练习。父母也需要练习如何做好父母，最重要的是:真实的用"心"去面对孩子，为了孩子愿意去改变旧的习惯，谁说人是无法改变的?生命充满无限的可能。

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