生活:只要喝下这一杯 中暑、热感冒通通退散！

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夏日在外，无论是工作还是玩乐，一天下来常让人头昏脑胀；今年的大暑节气是7月23日，日子越来越近，伴随阳光而上升的气温也屡创新高，除了防晒，更要当心是否中了「暑邪」。

台北市立联合医院中兴院区中医科医师吴宛容指出，在中医的观点中，暑邪即中暑或是热感冒：

中暑－因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。
热感冒－乃夏季感冒，往往是因为人从高温闷热的室外进入到冷气房内，或者暴食冷饮等身体温度急遽改变所致；热感冒又因病因和病机是否「挟湿（见下段暑邪特点第3项）」，分为暑热感冒和暑湿感冒两类。

暑邪常见症状有下列三项，都可能同时发生：

1. 暑性炎热－会出现身热、烦渴、汗多、小便短赤、脉洪数等火热炎盛症状。
2. 暑性升散－会出现多汗、心烦、口渴、疲累、小便少等气津两伤的证候。
3. 暑多挟湿－会出现四肢困倦、食欲不振、胸闷、噁心、大便黏腻、舌苔厚等症。

吴宛容表示，台湾夏天湿气重，较容易造成暑湿感冒。暑湿感冒的症状有轻微发热、头重倦怠、胸闷欲呕、大便黏腻、咳嗽痰黏，鼻流浊涕等，若属这类型的感冒，通常病程较长，大多需数日治疗才能痊癒。

针对暑湿感冒，中医常用清暑祛湿，健脾益胃的方法治疗；用药方面可以选择中药方剂如新加香薷饮、藿香正气散或清暑益气汤等。治疗上可以食药结合，建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食物，如银耳莲子汤、绿豆薏仁汤等，且饮食宜清淡，多休息。

吴宛蓉也提醒容易中暑或热感冒的民众，夏天可以多饮用生脉饮来益气生津，敛阴止汗，此方是中医提神解暑的妙方。

中暑、热感冒就喝生脉饮，3中药简单调製

西洋参3至5片－补元气。
麦冬3钱－滋阴润燥。
五味子1.5钱－收敛止汗，且酸味可生津润喉。

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