在将菠菜放入热水中之前，将其上下摇匀以排干，并尽量减少热水温度的下降。估计煮沸时间是两分半钟。事实上，旨在尝试，我觉得有点长，但缺少操作公司，它将结束感受到绿色蔬菜的甜头。，而煮不与这个那个篡改的方式返回上下只有一次，均匀您通过消防
如何使 （1用土壤将菠菜从部分上刮下，放入充足的水中拉伸球并在流水下洗净。上下摇晃以排干。 （2）将少量水放入锅中，置于高温下，加入盐煮沸。从根部放菠菜，然后用筷子慢慢沉入整个菠菜。（3）再次用放牧和煮沸，用筷子一次翻转整个。从煮沸开始2分30秒后，它抬起一根砧木，轻轻扎根如果挤压并挤压，请将其从热水中拉出。转移到水球并用自来水排干。 （4）将它从水中抬起并轻轻挤压水，以便用手掌握住它。将切菜板切成3至4厘米长并将其放入球中。 （5）混合，在菠菜上撒上1/3的量，加入香料，用筷子轻轻混合。与手掌结合，紧紧挤压，以免压碎挤压的果汁（因为你得到的果汁包括在内，丢弃它）。 （6）把它放回球中并加上其余的a并尝试解开整个球。将炸肉排放入碗中。
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