DHA和EPA，因为鱼，竹荚鱼和鲭鱼的脂肪成分，但鱼的优良丰富的回蓝，如沙丁鱼，其实，泰国也是EPA优等生的食物。此外，泰国含有大量以降血压和降低胆固醇活性着称的牛磺酸。介绍“泰式盐锅烧烤”非常方便，因为它可以在不去除鳞片的情况下烹饪。这是一个华丽的健康菜单，非常适合庆祝北京拓展训练座位和热情好客。
如何使 （1）材料的混合盐釜为 碗里拌匀放A.在坚硬的时候，一边看着状态一边一点一点地加水（外面的数量）。你可以用手切割形状这是一个粗略的想法。混合你在这里切碎的蓝色切碎机和生姜。 （2）用一条领带将烤箱薄片铺在顶板上，放入1/3量的（1），比泰国大一些。放入泰国并用1/3体积（1）填充腹部。用其余部分覆盖整个覆盖物（1）。 ■每1公斤烘烤时间为30分钟。增量/减量为200 g时，将时间调整为5分钟。
鸟 烹调指导■优子村田 优子村田/烹调专家，注册营养师。毕业后日本女子大学，通过学习在巴黎，米兰，纽约等烹饪学校在香港一本杂志的编辑。介绍易于制作，时尚，健康的家庭烹饪。在最近的作品“免疫力！美味食谱“（合着，Seibido出版），”美味与剩余的大米面包制作！如家面包店Motchiri蓬松的米饭馒头“（二见书房）。 ☆☆☆ 每月读卖新闻亲爱的读者，YC在PR小册子是从（读卖新闻中心）“读卖新闻烹饪书”发表Yorinuki烹调手册，我选择并介绍有用的健康食谱。如果您对Yomiuri Cook Book感兴趣，请向您附近的YC申请。
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