Fuji Yamo的Isobe Oyaki

我会向那些热的，无法摆脱疲劳的人介绍推荐的山药菜。

山药含有丰富的优质蛋白质。此外，维生素B1，B2和维生素C，钾，可以预期，以帮助从疲劳和免疫力向上恢复，因为如膳食纤维的富。

另外，由于还有用于帮助或胃肠道的消化，对于主动胃肠易累，本赛季，让身体制作不失去的热量。

如何使

（1）用磨碎机或砂浆剥去山药和磨碎机。

（2）将酱油和鲣鱼混合到（1）中。

（3）煎锅由力（2），用勺子下降耙芝麻油和烘烤在两个金黄色。

（4）（3）盖上烘烤的海藻切成适当的大小。

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