不能与使菜单困扰是营养师的由香五十岚，烹调专家。 ，但很多，如果你看一下食谱烹饪，我认为人们经常出现不Kimara遭受菜单？每天都很难想到这个菜单。 在本研究中，我们介绍“一个菜单”的配方。一道菜是由一道菜组成的菜单。在一个菜，因为把蛋白质成分和大量的蔬菜，你可以采取一个良好的平衡营养。如果你在这里的食物和主食，有一个满意的饭就完成了。 这个配方是“整体番茄和鲑鱼汤”。古永锵如果您更大的关闭很多，否则很容易感觉到饱腹感增加叮次数。当整个放番茄一边吃一边一点一点突破，改变你可以吃到美味的出来的汤的味道。 如果味咸，味道是不够的，鲜味是加入更好的味道有点置于干燥的柴鱼片。由于糖是相当少，你也可以吃那些谁是未来的碳水化合物的美味。然后，我将介绍食谱。 [食谱]（1）洋葱切片。垂直切割辣椒粉，宽度为1厘米。西红柿采摘棉花。将卷心菜切成碎片。 （2）原料的鲑鱼切成一口大小的块，KOMU冷杉低盐酱油（1茶匙）。 （3）通过在，洋葱拉动橄榄油加热超过中等热油炸锅，一旦把油炸至清澈是洋葱，烘焙直到颜色通过加入原鲑鱼，水，低盐酱油的改变了辣椒（热过通过添加1汤匙的高热量），煨5分钟超过弱化一旦煮沸介质热,. （北京拓展基地4）通过加入番茄和卷心菜的上限，而颠倒偶尔垂直番茄，进一步23分钟后煮沸，加入胡椒粉拌匀。 （5）如果食用，则撒上切碎的欧芹（数量不足，适量）。 （研究员五十岚由香里配方管理营养师，烹饪） 张贴Tweet检查大兴拓展训练基地关键字标签保健，美容和饮食开放 - 牙齿胸部/腹部/腿部 Igarashi（远藤）Yukari = Ikushi（远藤）Yukari烹饪研究员，管理营养师。 博客：tuozhan：//lineblog.me/igarashiyukari/ ◇◇◇您购买的是这里◇◇◇ 基本由盐柠檬[五十岚由香里]的配菜 |
