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如何爬雪和安全

为了节省体力,尝试遵循先前的占地面积,注意不要摧毁上坡脚印,转动道路,掌握节奏,步骤不应减少肌肉疲劳。当高级儿童开放时,照顾其他球员,踢出脚印必须深刻,试着使用脚后跟而不是前脚的重量。休息步骤:使用有效的休息姿势在返回停止时:在斜坡的一侧,腿部用于支撑体重,腿部是直的,并且使用骨骼代替肌肉支撑重量。内腿曲率,外侧上方的内脚。这是一种自然稳定的姿势。掌握节奏,与呼吸相结合:继续单词路线或直接。特别是在一个p的情况下ERSON,在60度坡度内行走的单词路线是节省的相对疾病。有时雪的雪表面无法踩到完整的足迹,而背后的人会受益,占地面积逐渐走出。小心在里面培养冰雹的习惯。结绳在身体的下坡上等面地击败自己的身体侧面。折叠点应该用来改变手,并且绳索改变。有必要在之前和之后阻止人民。

在雪崩的危险中,斜坡非常陡峭或慢,或抓取时间等,可以直接在斜坡上。无论您没关系,都无关紧要,可以使用休息步骤的原理。自我保护:当斜坡陡峭时,危险从拉动的危险。该方法是在其余停止时将冰桩垂直插入雪的内侧。然后采取两个步骤恢复静止步骤的稳定姿势,然后拉出冰,重复上述移动....也就是说,雪中总有一个冰雹作为支点和保护点。我立即抓住了冰把手的臀部,关闭了雪。同时,尝试将重心朝向冰铲移动(使冰可以插入)。

当你面对斜坡时,你可以用手。 (指太陡,面对面的情况直接)必须学习在拉动后按下自我脑的技术!否则,没有危险危险的斜率。自我脑技术在纸上不好:建议找到一个学习或参考这本书的人。在落下不同姿势之后学习如何下降(最困难,恐怕头部期待着。)。并且经常在安全的地方锻炼。制动器越早,拉动越高,当雪不是理想时不会停止(直到它击中障碍)。滑动重型预防,步伐是讽刺保护,冰雹。在绳子里,你应该小心。雪是非常潮湿的,很容易触及冰爪,很容易滑倒。您可以使用冷把手来点击人行道或使用切片。